Autocuidado: controlarse a sí mismo

El cuidado personal no se trata de gastar dinero en uno mismo, se trata de controlarse a sí mismo. Se trata de crear espacio en los momentos ocupados de la vida y descubrir lo que necesitas. Cuando somos capaces de dedicar tiempo a la introspección, podemos ser más productivos y precisos en nuestro autocuidado. Podemos idear formas de tratarnos a nosotros mismos que surjan de nuestro tiempo de autodescubrimiento introspectivo. El cuidado personal de cada persona puede ser diferente: para uno es una mascarilla y para otro es crear un horario de sueño increíble... ¡o ambas cosas! Cuando nos tomamos el tiempo para estar más en sintonía con nuestras necesidades, podemos servirnos mejor a nosotros mismos.

Preguntas que debe hacerse al controlarse a sí mismo:

Cuando me siento agotado, ¿es físico o mental? ¿Son ambos?

¿Qué me hizo sentir amado hoy? ¿Por qué?

¿Qué me frustró hoy? ¿Por qué?

¿Qué habría hecho hoy si no tuviera restricciones? ¿Cómo puedo incorporar los principios de esas cosas en mi vida?

¿Cuándo me siento más bella?

¿Por qué estoy agradecido?

¿Qué es lo más divertido que he hecho esta semana?

¿Cómo es mi respiración?

¿Con quién me siento más libre de ser yo mismo?

¿Mi cabeza y mi corazón se sienten conectados?

¿Qué siento que necesito ahora mismo ?

¿Dónde puedo hacer tiempo para mí en mi agenda todos los días ?

Autocuidado inspirado en las diferentes necesidades que puedas tener:

hacer algo afuera

Contemplar las estrellas, contemplar las nubes, saltar bajo la lluvia, saltar en el océano, flotar en el río, salir a caminar, hacer una caminata, observar el amanecer o el atardecer, abrir una ventana, recoger algunas flores silvestres, dar un paseo en bicicleta.

Pon tu música favorita y baila

Solo en tu habitación, con tus amigos, en un concierto; ¡siéntete libre en tu cuerpo! (Armamos un Playlist de Spotify de canciones inspiradas en el autocuidado y la introspección).

Rápido desde la tecnología

Aunque sea sólo por una hora. Desconéctate para poder volver a conectarte. ¡Cuelga para poder pasar el rato!

Ponte algo que te haga sentir encantadora.

Ya sean tus prendas favoritas de Pitusa , maquillaje, perfume, pantalones deportivos o incluso lencería atrevida. Elige vestirte por ti mismo hoy.

Dormir

Toma una siesta, determina un horario de sueño que funcione para ti (¡y respétalo!), duerme hasta tarde, levántate temprano, duerme más, duerme menos… haz lo que te haga sentir más descansado.

Tomar una ducha o un baño

Hay algo muy terapéutico en acabar con tu día. Crea el ambiente, usa tus jabones favoritos, respira.

Llame a un amigo o familiar

A veces, conectarnos con alguien que amamos ayuda a encargarnos de las cosas que suceden dentro de nuestra cabeza y corazón.

Respira, tómate tu tiempo, ocúpate de tus necesidades y, a cambio, amarás aún más. Lo vales. ¡Feliz Día Internacional del Autocuidado!